兵庫 伊丹・宝塚・尼崎でストリートダンススクール・ヨガならDANCE STUDIO move(ダンス スタジオ ムーブ)

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Kahana Yoga

10日で身体をほぐし、20日で身体を整え
30日で女性らしいしなやかなカラダを!

YOGAの効果は?

  • ・痩せやすい身体作り
  • ・冷え性の改善
  • ・便秘解消
  • ・疲労回復
  • ・姿勢改善
  • ・精神力の安定
  • ・柔軟性や体力の向上
  • ・集中力アップ
  • ・肩こり腰痛の改善

YOGAの効果は?

常温ヨガのメリット

常温ヨガの1番のメリットは呼吸がしやすいこと!
呼吸を深く取り入れながら行うことによって身体中へ酸素を行き渡らせ、ストレスやイライラを解消し、焦った気分を落ち着かせ不安感を取り除きます。
また、肩こりの改善にも繋がります。
『長息 (ながいき) は長生き (ながいき) に繋がる』
こんなふうに言われるくらい、呼吸は大切です。
その他、常温ヨガは自分自身への集中がしやすく、1つ1つの身体の使い方に意識が向けやすい環境です。
正しく身体を使い、強くてしなやかな身体へ導きます!

常温ヨガのメリット

ペルヴィスヨガ

10:00~11:00 / Rina
背骨の土台となる骨盤のポジションを正していく事で、上半身と下半身のバランスを取ります。
背骨が伸び、心地よい呼吸ができるようになることで気持ちのリラックスにもつながります。
いつも重力を感じ続けている下半身の緊張を和らげることで、脚が軽くなったりむくみが取れるなどの良い効果がたくさんありますが、いつも練習しているポーズをより心地よくしたり、全体の安定感を感じられるようにする為のクラスです。

リラックスヨガ

10:00~11:00 / Rina
呼吸法を大切にゆっくりとしたリズムを重要視しながら、無理のないポーズをとっていきます。
カラダの声に耳を傾けるようにして、「気」の流れを良くし心身のバランスを整えます。
日常の疲れた身体をリフレッシュして、より高いリラックス効果が得られるクラスです。

インナービューティーヨガ

10:00~11:00 / Rina
血行を良くし、ポーズをとって更に丹田を強化していきます。
身体の内側の必要な筋肉を鍛え、身体のバランスを整えます。
細くしなやかな筋肉をつけていくクラスです。

ヴィンヤサフローヨガ

10:00~11:00 / Rina
ベーシックスタイルより運動量が多く、代謝も上がり、ボディメイクにも効果があります。
シークエンスは立ちポーズが中心で、心地良く楽しみながらカラダの中から温めていくという気軽さもあり、近年では欧米や日本でもメジャーな存在になりつつあります。

ハタヨガベーシック

14:30~15:30 / Chappy
身体を動かすヨガの基礎になるクラスです。
ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきます。
身体の使い方を1つ1つ丁寧に学び、いつもの自分とちょっと身体の使い方を変化させてみる。
そうするとまだ眠っていた身体の可動域が目覚めていきます。

受講料金
体験チケット(3回分) ¥3,000 ※有効期間:1ヶ月
※お一人様1回限り
1ヶ月フリーパス ¥9,800 1ヶ月間何度でも受講いただけるお得なパス
(フィットネスも受講可能です)
回数券(5回分) ¥8,000 ※有効期間:1ヶ月半
回数券(10回分) ¥14,500 ※有効期間:3ヶ月
単発レッスン(会員) ¥2,000 ※会員様向けの価格です
単発レッスン(非会員) ¥2,500 ※非会員様向けの価格です
入会金 ¥3,000 ※体験期間中にご入会いただく場合
 ¥1,500に割引いたします

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